torstai, lokakuu 19, 2017

Hikoillessa pelkkä vesi ei riitä – pitää nauttia myös suoloja

Aktiivisesti liikkuessa pitää muistaa ylläpitää nestetasapainoa riittävällä tankkauksella, mutta ei sovi unohtaa myöskään suoloja. Voimakasta hikoilua aiheuttavan raskaan tai pitkäkestoisen treenin aikana keho menettää vettä...

Nämä tekijät voivat aiheuttaa uniongelmia

Valtaosa ihmisistä kärsii jossain elämänsä vaiheessa uniongelmista. Suurimmalla osalla univaikeudet ovat onneksi vain väliaikaisia, mutta osa kärsii niistä jatkuvista. Jos unirytmi ei palaudu itsestään...

Vain viidennes suomalaisista liikkuu tarpeeksi päivittäin

Tuoreen tutkimuksen mukaan vain viidesosa suomalaisista liikkuu vähintään 30 minuuttia päivittäin. Tutkimukseen osallistuneista suomalaisista 7 % ei liikkunut koskaan yli puolta tuntia päivässä. Yksi...

Suojaa iho auringolta!

Kesäisempien kelien vihdoin saapuessa Suomeen on kiva nauttia auringosta, mutta jos auringonpaisteessa meinaa paahtua pidempään, on myös miesten hyvä muistaa aurinkosuoja. Suomalaisista noin viisi...

Muista huolehtia maksastasi!

Ihmisen maksalla on yli 500 tehtävää. Se on kehon monitoimikone, jota ilman ihminen ei tule toimeen. Muistetaan siis huolehtia maksan hyvinvoinnista! Terveelliset elämäntavat ovat hyväksi...

Teen juominen suojaa sydäntä

Tuoreen tutkimuksen mukaan tee tekee hyvää sydämelle, tai ainakin suojaa sydänsairauksilta. British Medical Journal -lehdessä julkaistun tuoreen tutkimuksen mukaan tee näyttää antavan suojaa iskeemiseltä...

Mikä on paras nukkumisasento?

Huono nukkumisasento ei ainoastaan häiritse hyvää unta, vaan voi aiheuttaa myös selkäkipuja, niskajäykkyyttä, päänsärkyä ja vatsavaivoja. Suurin osa nukkuu yleensä kyljellään, mutta jos kuunnellaan...

Kirkas hanki altistaa lumisokeudelle

Kun pimeän talven jälkeen kevätaurinko alkaa taas paistaa kirkkaasti, auringon UV-säteilyn määrä kasvaa merkittävästi. Auringon voimakkuus voi yllättää talvilomalaisen hiekkarannalla, Alppien rinteillä tai vaikka...

Saunominen voi ehkäistä muistisairauksia

Saunominen on paitsi mukavaa ajanvietettä, sillä on myös terveydellisiä vaikutuksia. Itä-Suomen yliopiston tuoreen tutkimuksen mukaan saunominen voi ehkäistä jopa muistisairauksia. Saunomisen vaikutuksia Alzheimerin taudin ja...

Lapsen ravitsemuksella iso vaikutus kokonaisterveyteen

Varhaislapsuuden ympäristöllä on merkittävä vaikutus aikuisiän terveyteen. Tutkijoiden mukaan geeniperimä vaikuttaa lopulta vain pieneen osaan kokonaisterveydestä. Se miten lapsi syö, liikkuu ja nukkuu, määrittelee...