torstai, heinäkuu 18, 2019

Valitettavan moni nukkuu huonosti työstressin takia

Työstressi aiheuttamat uniongelmat vaivaavat yllättävän monia. Tuoreen, Accountemps yrityksen toteuttaman kyselyn mukaan jopa neljä kymmenestä nukkuu välillä huonosti työstä johtuen. Yleisimmin unihäiritöitä aiheuttavat työmäärä,...

Muista kohtuus – Tiedätkö alkoholin riskirajat

Alkoholin kanssa pitää aina muistaa kohtuus. Alkoholin juominen kun voi vaikuttaa paitsi terveyteen, myös käytökseen ja sitä kautta muiden viihtyvyyteen. Suurin osa suomalaisista nauttii alkoholia...

Voimaharjoittelu suojaa kehoa matala-asteiselta tulehdukselta

Stressi, univaje, liikunnan puute ja muut haittatekijät voivat aiheuttaa kehoon matala-asteisen tulehdustilan, mikä voi altistaa sydän- ja verisuonitaudeille sekä muille sairauksille. Liikunnan on todettu lieventävän tulehdusta...

Tiesitkö tämän nukkumisesta – tässä 15 hauskaa faktaa

Jokainen tarvitsee unta ja lepoa, mutta sen määrä vaihtelee. Keskimäärin ihminen nukkuu noin kolmanneksen elämästään, joten unella on tärkeä rooli. Mutta tiesitkö nämä asiat...

Omega-6-rasvahapot voivat pienentää diabeteksen riskiä

Juuri julkaistu, kymmenen eri maata ja lähes 40 000 tutkittavaa kattanut tutkimus osoittaa, että mitä suurempi on elimistön linolihappopitoisuus, sitä pienempi on tyypin 2 diabetekseen...

Runsas saunominen pitää verenpaineen kurissa

Tuoreen tutkimuksen mukaan saunominen voi auttaa pitämään verenpaineen kurissa. Itä-Suomen yliopiston laajassa seurantatutkimuksessa havaittiin että ahkera saunominen vähentää verenpaineen kohoamisen riskiä. Kohonneen verenpaineen kehittymisen...

Nämä tekijät voivat aiheuttaa uniongelmia

Valtaosa ihmisistä kärsii jossain elämänsä vaiheessa uniongelmista. Suurimmalla osalla univaikeudet ovat onneksi vain väliaikaisia, mutta osa kärsii niistä jatkuvista. Jos unirytmi ei palaudu itsestään...

Vain viidennes suomalaisista liikkuu tarpeeksi päivittäin

Tuoreen tutkimuksen mukaan vain viidesosa suomalaisista liikkuu vähintään 30 minuuttia päivittäin. Tutkimukseen osallistuneista suomalaisista 7 % ei liikkunut koskaan yli puolta tuntia päivässä. Yksi...

Suojaa iho auringolta!

Kesäisempien kelien vihdoin saapuessa Suomeen on kiva nauttia auringosta, mutta jos auringonpaisteessa meinaa paahtua pidempään, on myös miesten hyvä muistaa aurinkosuoja. Suomalaisista noin viisi...

Muista huolehtia maksastasi!

Ihmisen maksalla on yli 500 tehtävää. Se on kehon monitoimikone, jota ilman ihminen ei tule toimeen. Muistetaan siis huolehtia maksan hyvinvoinnista! Terveelliset elämäntavat ovat hyväksi...